Спорт

Гиря – це вам не жим лежачи, я спробував і не зміг. Нормативи з гирьового спорту на кмс та інші розряди

Скажу відразу, що я дуже любив гирі. Любив рівно до того моменту поки не почав ними тренуватися..

.Коли навчався у дев’ятому класі, друзі покликали ходити з ними на тренування за гірями. “Про круто”- подумав я тоді.

До заняття я був дуже сильно мотивований і хотів почати якомога швидше. Під час самого тренування мені все подобалося. Я так захопився процесом, що не помітив як швидко пролетіли дві години тренування.

Хлопці постарше робили ривок і поштовх з гирями по 16 кг. Більш досвідчені старшокласники займалися з гирями 24 кг, ну а новачки працювали з гирею 8 кг. Власне я тоді займався з гирею 8 кг.

Пробував взяти 16 кг поки ніхто не бачить, але все безуспішно. Але тоді я і сам важив 45-50 кг, був самим дрібним і слабким в класі.Тренування закінчилася.

Вже в роздягальні я відчув, що з моїми долонями щось не те. Дуже сильно пекло, подивившись на руку, я зрозумів, що шкіра стерлася просто в м’ясо. Всі бажання після цього у мене просто пропало.

Але на наступне тренування я все ж пішов, заклеївши порвані мозолі пластиром, який благополучно злетів, мої долоні шліфувалися далі. Потім я сходив ще на пару тренувань і просто забив, більше не ходив.Ось і зараз вирішив спробувати свої сили, чи я зможу підняти гирю над головою.

У мене вдома є на 32 кг. Ми купили її з другом на металлоломке в 2014 або 2015 році, думаючи, що будемо займатися. Ага, як привезли, так і валялася в городі до цієї весни.

Якщо у жимі лежачи у мене робочий вага доходив до 120 кг, ну я подумав, що гирю у 32 кг я подужаю навіть зараз. Але не тут то було. Ледве-ледве спромігся на один раз на праву руку, ліву зробив поштовх, при цьому допомагав правою.

У підсумку після півгодини мук трохи згадав техніку, потім відпочив і вже впевнено зробив на праву руку три рази, на ліву два.І звичайно ж знайшов нормативи для інтересу. Припустимо, мені в категорії 73 кг необхідно виконати 48 поштовхів протягом 10 хвилин з гирею 32 кг (в кожній руці по 32).
До чого мені дуже далеко.Ось безпосередньо і самі нормативи:А ви займаєтеся з гирями, який у вас результат?Шановні читачі, буду вдячний, якщо підпишіться на канал і поставите палець вгору!Я ціную кожного читача, велике спасибі!

Related posts

Leave a Comment