Побут

Чому більшість людей переїдає?

Люди всієї планети постійно борються з переїданням, адже воно призводить до ожиріння, зменшення працездатності, але найчастіше пересилити себе і почати менше їсти буває дуже нелегко. Мова піде про те, як перестати багато є і з-за чого взагалі відбувається переїдання.Причини переїдання.

Для початку потрібно навчитися розрізняти голод і апетит. Голод-це природна реакція організму на довге перебування без їжі. Якщо починає крутити живіт, він видає звуки «кити», то означає, що краще всього піти підкріпитися.

Так і у випадку голоду людині здебільшого не важливо, що спожити. З апетитом ж справи йдуть зовсім інакше. Багато говорять: «У мене розігрався апетит», коли відчувають якийсь запах смачної страви.

З’їсти звичайну моркву їм не так вже й хочеться, а ось поласувати чимось смачним потрібно. З усього цього слід зробити висновок, що апетит-це бажання нашого організму отримати якусь смачну, найчастіше не корисну їжу. Наприклад, дівчина поснідала і навіть наїлася, але на очі їй попався дуже апетитний кекс.

Вона ніби вже наїлася, але все одно хоче спробувати його. Саме це і призводить до переїдання. Чому більшість людей переїдає?Наступний пункт-це нестача вітамінів в організмі.

Це є дуже важливим для будь-якої людини. Кожному потрібен певний комплекс вітамінів і мікроелементів для нормального функціонування, розвитку. Якщо в організмі відбувається нестача жирів, то людські рецептори дають сигнал, що потрібно заповнити їх.

Найчастіше це відбувається за допомогою неправильних жирів. Чіпси, кола, картопля фрі і багато інших неякісні продукти харчування. Жири заповнюються на якийсь невизначений час, але потім хочеться знову з’їсти чогось неправильного.

Так і відбувається переїдання. Третій пункт-це поглинання їжі, яка залежить від емоційної складової людини. Часто люди починають більше їсти, коли відчувають стрес, радість, горе, або у них в житті відбувається дуже важлива подія.

Все це призводить до низької активності людини, погіршення її фізичного і психічного стану. Під час депресії дуже багато їдять все, що бачать перед собою. Із-за нерухомого способу життя і великої кількості їжі починається підвищуватися вага, що призводить до ожиріння.

Чому більшість людей переїдає?Як побороти переїдання?1. Не поспішайте. Людина хоче їсти, якщо він не помічає з’їденої їжі, але він же ж повинен уже насититися.

Це призводить до переїдання.2. Використання маленької посуду.

За допомогою цього люди не будуть є зайве, т. к. в маленькій тарілці порція їжі виглядає зовсім інакше.

Людині буде здаватися, що вона досить велика.3. Негарна посуд.

Є з некрасивою посуду не так вже й хочеться, але треба. Різні темні кольори будуть надавати їжі більш тьмяний вигляд, від чого вона буде здаватися менш апетитною.4.

Чищення зубів. Чистити зуби потрібно в кінці дня, щоб уникнути переїдання. Після зубної пасти їжа сприймається не особливо смачною, тому з’їсти зайвого не получится5.

Довго жувати. Добре прожеванная їжа сприймається організмом краще, тим самим насичуючи людини швидше.Найнебезпечніший вид переїдання.

Психологічний переїдання. Такий вид переїдання називаються психологічним, оскільки відчуття насичення відбувається тільки в момент, коли людини вже починає нудити. У цьому стані він не розуміє, що робить, просто їсть все, що бачить.

Таке приводить до швидкого збільшення ваги, здуття живота. Після неконтрольованого поїдання всього, що є, у людини починає розвиватися почуття провини, ненависті до себе і тілу. У таких випадках потрібно звертатися до лікаря.
При дотриманні всіх правил переїдання буде не страшно нікому!Бажаю вам здоров’я, сил і довголіття! Буду рада, якщо ви підтримаєте мене лайком! Вам не складно, а мені важливо! Спасибі!

Related posts

Leave a Comment